티아민 효능 4가지 !!

티아민은 비타민 B 그룹 중 제일 먼저 발견되어 붙여진 이름입니다.

이 물질은 탄소화물, 단백질, 지방 등을 분해하여 우리 신체에 에너지로 전화하는 중요한 역할을 담당합니다.

이 외에도 티아민이 우리 신체에 미치는 영향을 다양합니다.

영양소가 신체에 들어오게 되면 티아민은 영양소를 분해해 에너지원으로 사용합니다. 음식물이 에너지원으로 전환되기 위해서는 "에너지 운반 분자 (ATP)"가 생성 되어야 하는데, 바로 티아민이 ATP를 생성하여 다양한 음식을 에너지원으로 전환 할 수있게 됩니다.

티아민은 당뇨 질환자에게도 효과가 좋습니다. 한 연구에 따르면 당뇨 환자를 대상으로 비타민 B1을 6주 동안 복용한 결과 "고혈당"과 인슐린 수치를 개선했다는 연구 보고가 있습니다.

심부전은 심장 기능이 저하되어 심장이 충분한 혈액을 신체 조직으로 펌핑하지 못하는 것을 가르킵니다. 심부전을 앓고 있는 대부분의 환자들은 티아민 수치가 낮다는 연구 결과가 보고되었으며, 티아민을 보충하는 것이 도움이 될 수있습니다.

알츠하이머는 치매 질환에서 가장 빈번하게 발생되는 질환입니다. 알츠 하이머 질환을 앓고 있는 환자를 대상으로 티아민을 먹인 결과 "인지 개선"상태가 호전되었다는 연구 결과가 보고 되었습니다.

티아민 결핍은 대부분 알코올 환자에게서 발생 됩니다. 알코올 환자들은 배부분 영양소 결핍이 흔하기 때문입니다. 특히, 티아민 결핍은 각기병이나 베르니케 뇌병증 증상을 나타냅니다. 이 질환은 감정 및 행동에 문제가 생기고 사물을 인지하는 능력이 저하됩니다.

나이가 들게 되면 보통 비타민을 덜 섭취하는 경향이 발생합니다.

술을 먹을 때, 영양소가 풍부한 음식을 안주로 먹는다면 큰 문제가 되지 않습니다. 대부분의 알코올 환자는 음식이 아닌 알코올만 섭취하는 것에서 문제가 발생합니다. 알코올만 섭취하니 영양소 흡수가 되지 않는 것은 당연합니다.

정확한 원인은 밝혀지지 않았으나, 당뇨 질환자는 신체에서 티아민을 너무 빨리 배출시킨다는 의견이 있습니다.

수용성 비타민은 과도하게 섭취해도 큰문제를 발생시키지 않습니다. 대부분 신체 밖으로 빠르게 배출시켜 버리기 때문이죠. 그러나, 다른 비타민과 마찬가지로 일일 권장량을 지켜주는 것이 자신의 몸을 지키는 방법입니다.

티아민의 결핍은 대부분 알코올 중독자에서 발생됩니다. 술을 좋아한다면 영양가가 풍부한 음식과 곁들이는 것을 권해드립니다.

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